Question 1

Macht Fett in der Ernährung wirklich dick?

Accepted Answer

Nein, gesunde Fette wie in Nüssen, Avocados oder Olivenöl sind wichtig für den Körper. Entscheidend ist die Gesamt-Kalorienbilanz.

Question 2

Sollte man abends keine Kohlenhydrate mehr essen?

Accepted Answer

Der Zeitpunkt der Mahlzeiten spielt eine untergeordnete Rolle. Wichtiger ist, dass die gesamte Kalorienbilanz ausgeglichen ist.

Question 3

Sind Kohlenhydrate schlecht für das Abnehmen?

Accepted Answer

Nein, komplexe Kohlenhydrate aus Vollkornprodukten oder Gemüse liefern Energie und halten satt. Entscheidend ist die richtige Menge.

Question 4

Führt ein starkes Kaloriendefizit zum schnelleren Abnehmen?

Accepted Answer

Ein zu großes Kaloriendefizit kann den Stoffwechsel verlangsamen und Muskelabbau begünstigen, was langfristig das Abnehmen erschwert.

Question 5

Warum funktionieren Crash-Diäten nicht?

Accepted Answer

Crash-Diäten führen oft zu Muskelabbau und einem verlangsamten Stoffwechsel. Nach der Diät tritt häufig der Jojo-Effekt ein.

Diät-Mythen & Fehlerquellen

Diät-Mythen & Fehlerquellen – Was beim Abnehmen wirklich zählt